نقش استرس در سرنوشت آزمونها


نشانه‌های استرس

١-افکار: کاهش تمرکز، حس فوریت زمانی، کاهش حافظه، از دست دادن اعتماد به نفس، نگرانیها و درگیریهای ذهنی مداوم، پیش‌بینی بدترین پیامدها، دشواری تصمیم‌گیری و تفکر آشفته

۲-واکنشهای جسمانی: سردرد، تنش عضلانی به ویژه در گردن و شانه‌ها، کمردرد، خستگی مفرط، تهوع، افزایش ضربان قلب، ...

٣-احساسات: تحریک‌پذیری، پرخاشگری، بدخلقی، احساس گناه، افسردگی، خشم و عصبانیت، ناامیدی، وحشت‌زدگی، ترسهای غیرمنطقی، نگرانی زیاد و حساسیت بیش از اندازه به انتقاد

استرس عاملی روانی‌ست که موجب عدم موفقیت در آزمون میشود